3 dni

Wystarczajaco jest 3-4. Jak cwiczyc na silowni to w dni treningowe na silce rob brzuch w dni nietreningowe nie trenujesz nic masz odpoczywac i sie regenerowac.

[...] w szafie kostiumu kąpielowego i udanie się na basen. więcej...-> www.argonaut.gda.pl Parę zajęć w wodzie pozwoli Wam cieszyć się nienaganną sylwetką podczas upalnych dni lata.więcej...-> www.argonaut.gda.pl Wskakujcie do wody! ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEJ GALERII www.argonaut.gda.pl BASEN PŁYWACKI / KRYTA PŁYWALNIA [...]

3 razy w tygodniu trenujesz MT i boks, czyli w sumie 6 razy, czy po prostu 3 razy w tygodniu masz trening i mieszasz sportami? Najlepiej byłoby skonsultować się z lekarzem. Zrób sobie kilka dni przerwy i wróć na treningi. Jak problem pojawi się np. przy wspomnianym sierpie to nie będzie to kwestia regeneracji, a jakiś poważniejszy problem. Zresztą [...]

Ja biorę kreatynę tylko raz dziennie po ok. 5-6g. W dni treningowe po treningu a w dni beztreningowe w ciągu dnia na pusty żołądek. Nie wiem dokładnie ile to będzie 40g glukozy, bo jej nie używam, ale myślę że jak weźmiesz 3 łyżki stołowe to będzie ok.

asnf dzieki ... na masie nie licze wogule trzymam sie tylko zeby 1kg miesa zjesc + jakis ryz ziemniaki czy makaron do tego popijam tran do kazdego posilku ze 2-3lyki i to tyle .. na redukcji trzymam sie 3-4gr bialka wegle daje 60g tluszcz 15-20 moze i co 6 dni laduje wegle 6g na kg

hymen - ty trening wiesz jaki mam, jest napisany na poprzedniej stronie :D sam mi pomagałeś go ustalać ^^ , chce poprawić i to i to ;) nie wkleiły sie kolejne 2 pytania - wrzucam 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? [...]

Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: Testoviron 500 mgED 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol z Tajlandii) 20 IE* GH 20 IE* Insulina 5-3 tygodni przed zawodami codziennie: 3 zastrzyki [...]

[...] zrobione :) 3) Cwiczenia dla Flagi, nagrałem ostatnio tutka n aten element: http://www.youtube.com/watch?v=m3Rc8gFzQo8&feature=plcp mam nadzieje że pomoże w treningach ;) Aha jeszcze chwila :) Zapraszam na nasz Fanpage,wystartowaliśmy pare dni temu z konkursem :) Lajkójcie i zapraszam do konkursu !:) http://www.facebook.com/StreetWorkoutPolska

Jezeli chodzi o odblok hcg bedzis konieczne ? Brac nolve 10mg od poczatku cyklu po 10mg ? Zminimalizuje to przyrosty ? Po jakim czasie wziasc odblok ? 2 dni 3 ? Po ostatnim szczale ? I ile cloma ? Ew nolvy ?

[...] tzn jak zaczna mnie bolec sutki ew piec to jaka dawke przez ile i do kiedy stosowac ? Co do hcg to np jak prop wyjdzie w ostatnim tyg wt czw i sobota to hcg np wt czw ? Czy dni wolne od bicia ? wiem ale po prostu na mnie juz nic nie dziala i zaczolen od metki za wczesnie ale mysle ze prop na poczatek ladnie porobi ;) i oczywiscie leci SOG ZA [...]

12 dni to nie jest nawet czas do adaptacji organizmu dla danej diety, raczej spokojnie na bilansie można pojehać 3-4 tygodnie by powiedzieć że są efekty a nie 12 dni

dzieki temu cwiczeniu a dopiero cwicze kilka dni, juz spokojnie sobie wbiegam na 5 pietro do mojej babci co 2 schody i sie nie mecze a wczesniej czlapalem po jednym schodku:)

daj klatę 6 razy Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) [...]

Przestan nikt sie na nikogo nie obraza W piątek prawdopodobnie czeka mnie wyjazd na działke (2 dni) z dziewczyna i jej rodzicami wiec pewnie zabiore kilka paczek wafli ryzowych na ladowanie.

[...] na dzien dzisiejszy i oby tak zostało jak najdłuzej bo teraz dodałes wegle do posiłków około treningowych? czy znowu jedziesz ckd bo dawno nic nie pisałes i juz sam nie wiem a sylwtea wyglada inaczej niz na tych zdj ze str 7 czy tylko masz takie wrażenie ze nie ma miecha a wizualnie jest tak samo...? musisz przełamac gorsze dni i cisnac dalej

Aktualnie jadę wodynem dziś pierwszy trening o po tyg przerwie i braku chęci do treningow. Cel hmm poprawa sylwetki bez kręcenia aero przy intesywnym treningu. Micha węgle przed i po treningu w dni bez siłowni tylko rano owoc

hmm jeden znajomy mi polecil cos takiego 1 dzien 5tbl 2 dzien 3 tbl dziewiec nastepnych dni po 2 i 10 dni po 1 drugi coś takiego: 1 dzien 6 tabl, pozniej do konca po 1 tutaj widze jeszcze inne rozwiązanie sam juz nie wiem ? moze ktos jeszcze sie wypowie

[...] wynikach i wymiarach to coś tutaj poszło bardzo źle. Na początek kup sobie minimum 15k UI HCG, najlepiej 25k. Do tego 30 tab clomid, 30 tab tamoxyfen. Odczekaj 10-14 dni od ostatniego strzału teścia. Później: 1 dzień 2500 UI HCG + 1/4 tab ari 4 dzień 2500 UI HCG 7 dzień 1250 + 1/4 tab ari Dalej już 1250UI e3d wal i po 14-20 dniach na [...]

[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

wątroba dostanie w kośćmetka stała dawka 1-5 25 mg dziennie cido 250 mg co 4-5 dni przez 10 tyg vinko 8-12 30 mg dziennie odblok od następnego dnia po ost tab vinka clom 100-100 potem przez 3 tyg po 50 mg do tego nolva równo z clomem 20 mg dziennie i bedzie ok